您好!欢迎访问!
设置首页

您所在的位置:主页 > 宝贝心水论坛402288 >

如何延缓衰老?

浏览数:  发表时间:2019-09-08  

  女性衰老就是体内缺乏雌激素,建议服用金巢安,坚持服用一段时间,吃可滋养卵巢,延缓衰老,推迟更年期。

  情绪也会影响更年期,所以,建议女性朋友们保持良好的情绪,即使面临困难时,也要及时调节情绪,让自己避免处于不良的情绪之中,这样才能延缓衰老。

  积极运动,可以促进新陈代谢,提高细胞活力,长期坚持的话,可以让女性的卵巢变得更年轻,这样的话,体内的激素水平就会比较协调。

  我也经常这样,我会找个不吃零食的同学跟着她,她不吃慢慢我也不好意思吃了,而且还省钱.呵呵

  核心提示:“长生不老”,这是不切实际的幻想。但科学研究发现,经过特殊训练,人的大脑可以达到一定程度上的“长生不老”。换句话说,尽管人们年纪越来越衰老,但人们的记忆力不但不会衰退,反而会保持旺盛的活力。

  正是为了让人们的大脑“长生不老”,美国目前正在流行一种大脑培训班,培训班提供的课程包括电脑游戏、智力测试,猜谜、拼字游戏、强化记忆训练等等。人们会想,大脑训练只是小孩子的事情,但实际上,参加这种培训班的人以老人为主。专家称,这种培训班能帮助老年人预防老年痴呆症,使老年人在轻松愉快的氛围中增加了记忆力。

  大脑培训班的流行有着深刻的时代背景。在二战后“婴儿潮”出生的人现在进入60岁,加入老年大军。据美国老年痴呆症协会估计,在未来几年内,美国罹患老年痴呆症的人将达1000万。美国得克萨斯大学大脑健康中心主任约翰哈特说,这种病威胁了整整一代人,“对此我们非常担心”。

  随着科技的高速发展,功能齐全的电脑、手机、全球定位系统等先进设备已经取代了人类大脑的思考,人们不用再去进行数字演算、不用记忆各种数字、不用记路……科学家担心,随着人类大脑功能逐渐退化,越来越多的人会变成“头脑简单”的“白痴”,一旦离开了先进技术便寸步难行、难以谋生,而且步入老年后会更容易罹患老年痴呆症。正是在这一背景下,人们希望能通过一种方法保持大脑的灵活性,防止记忆力衰退。大脑培训班因此应运而生。

  据专门研究大脑培训软件市场开发的“聪明大脑”公司提供的数据,2005年,2020年国家公务员考试职位表中都有哪些内容这类软件的销量达1亿美元;到2007年,销量增加一倍多,达2.25亿美元,而且还在持续增长,预计到2015年销量将达20亿美元。该公司称,除了这种软件市场前景非常看好外,今后这方面的培训专家还会供不应求,政府和企业都将大力推广这种训练项目。

  人们的IQ(智商)往往是天生和儿时教育所决定的,成人后训练能有多大帮助?对这个问题,长期从事大脑培训的切斯特桑托斯指出,“人们大脑能做到的事情要远远超出人们的想象”。与参加大脑培训的多数老年人不同,今年32岁的桑托斯7年前就开始参加大脑培训。他目前能在3分钟时间里记住一幅重洗过的牌,在15分钟时间内记住100个任意挑选的单词、叫出100个陌生人的名字。他目前辞去了一个电脑公司的软件开发工作,专门从事大脑训练工作。

  在谈到主要针对老年人的大脑培训班利用的原理时,得克萨斯大学大脑健康中心主任约翰哈特说,过去人们普遍认为,只有通过不断学习新知识,才能防止认知能力随着年纪增长而下降。但目前流行的大脑培训班和传统的开发智力训练班有所不同,它主要是训练人们保持注意力集中和防止遗忘,以达到维系人们特殊认知力的目的。通过参加以电脑为基础的大脑培训班,人们能“反应更快、注意力更集中、记忆力更强”。

  不少老人反映,他们参加了大脑训练班后,取得了较好的成果。来自马里兰州的萨拉舒尔茨说,她今年67岁,每天做一次大脑训练练习,已坚持4个月。她现在感到脑子“好用多了”,一是不容易忘事,二是记性好,能记住各种人名和面孔,而且脑子反映也比过去快。已经有了3个孙儿的舒尔茨说:“许多像我这个年龄的人抱怨说,他们经常忘事,记忆力差。但我现在经常看书,玩拼字游戏,而且感到还能干很多事情。”

  对上了岁数的老人来说,养生保健之道不只在于饮食、运动等一些大的方面,就像洗头这样的小事上也不容忽视。老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关。所以老年朋友洗头,要着重注意以下三点。

  头别往后仰。在美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适。其实,这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适。

  水温要适宜。老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40左右为宜。这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

  头发干透再睡觉。许多老人习惯清早起床后洗头,然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头,然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走。

  因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是晚饭后的休息时间,但距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去,洗发后应迅速擦干头发,或者用电吹风吹干。

  有句俗语“甩腿扭膝,八十不老”,说得就是人们如果好好保护下肢,八十也不会老。中医认为,常甩腿扭膝,可促进下肢血液循环,舒通经络,调整机体功能,延缓衰老。

  我们知道,下肢的衰退的确早于上肢。腿是人体主要承重肢体,它有着人体中最结实的关节和骨骼,随着年龄的增长,肌肉和骨钙出现不同程度的生理性丢失,血管弹性也逐渐减弱,因此下肢活动的准确性和速度随之降低。

  经常甩腿扭膝,能疏通血脉,增强膝部关节韧带等组织的血液循环和柔韧灵活性。运动时,时间和运动量应根据自身情况而定,以运动时和运动后无明显疲劳不适感为宜。腿脚经常疲劳的老人,每天将双脚抬高,与心脏水平或者略高,然后双手旋转揉搓小腿3—5分钟,以改善循环。

  甩腿时一手扶树或墙,上身正直,先向前甩动小腿,使脚尖向前上翘起,然后向后甩,脚尖向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮流甩动各20—30次,共2—3个循环。扭膝时两足平行靠拢,双膝并拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动数10次,然后再逆时针扭动。反复三遍,扭完双膝后再稍事随意地活动活动肢体,如抖抖手腿,或下蹲起立,或原地踏步等。

  中医提醒,老年人坚持适宜的锻炼,尤其对下肢进行有针对性的训练,可以减缓肌肉组织和骨钙的损失,延缓腿的衰老。老人可选择散步、快走、慢跑等运动,使腿脚部位的肌肉、穴位接受刺激,促进腿脚血液循环,调整机体功能。除以上运动形式,甩腿、扭膝也能舒通经络,延缓衰老。

  现在还年轻的小仙女们感觉自己满脸都是胶原蛋白,但是,根据研究表明,25岁之后,女性脸部的胶原蛋白就开始慢慢的流失,也就是说25岁的时候,其实你已经进入了初老阶段。这个时候的你就必须要开始注意自己脸部和内在机能的保养调节,随着年龄的逐渐增长,等到30年以后的时候,你的脸部就会整体下垂。脸部肌肤的下垂就会让你整个人看起来特别的显老,皮肤不紧致了,各种东西都流失完了,整个人就会呈现一种衰老颓废之态。所以很多人为了让自己变老的速度慢一点儿都会选择补充一些胶原蛋白,还有一些内在口服的调理保养产品,比如诺雅美,是可以直接帮助抑制自由基生成,清除超氧自由基等毒素,激活细胞活力,改善新陈代谢,酷栈科技:《VDI相关英文技术干货翻译,预防妇科恶病;改善女性气血亏虚、贫血。闺蜜用过,效果确实不错,希望可以帮助到你!

  健十商城是专业食品保健品网购平台,主营食品、保健品、奶粉、化妆品、进口产品专属购物平台,商城宗旨:厂家直供、品质保证,买的放心、用的安心、专业为健康打造,产品实现线上追溯.

  蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。


Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms
三肖六码网| 香港牛魔王管家婆透密| 2019香港生肖马资料| 非常有名| 香港马会开奖资料图库| 神童网118高手论坛| 管家婆精准四肖期期谁| 波肖门免费尾图库| 香港心水论坛玄机图| 香港挂牌|